Comment éviter les ballonnements de ventre ?

Il vous arrive souvent votre ventre un peu rebondi. Cela peut être l’effet d’un ballonnement. Le phénomène de ballonnement n’est pas une maladie (elle pourrait en entrainer) mais résulte de certaines habitudes que vous pourrez éviter en ayant les bonnes habitudes que voici.

Le ballonnement de ventre peut être causé par l’excès d’air stocké dans les intestins en plus de celui produit au cours de la digestion dans l’abdomen.

Quelques fois la constipation est  à l’origine de ce ballonnement puisqu’elle ralentie la digestion et donc favorise le stockage de plus de gaz dans le ventre. Cependant des gestes très simples permettent d’éviter les désagréments causés par les ballonnements.

Eviter d’abuser des aliments trop gras difficiles à digérer surtout les soirs (fromage,, charcuteries, omelette etc.). Mais aussi les fruits secs, les haricots blancs, les choux, les épinards, les boissons gazeuses etc.

Réduisez également votre consommation de sucre les soirs et mâchez bien les aliments avant de les avaler. Vous devez aussi mettre fin aux « grignoteries » interminables qui favorisent les ballonnements.

Evitez surtout de fumer et manger du chewing gum.